在這個迅速變化的時代，生活步調也越趨快速，不少人對於在各種社交場合所經營的人際關係，逐漸感到疲憊，也因此近年出現一種所謂「零糖社交」模式，講求所有關係點到為止「彼此能保持聯絡，但也要留獨處的時間給自己」。
在 Z 世代逐漸崛起的當今社會，讓生活環境、職場甚至是經濟狀況，都有不一樣的變化，而近年更是流行所謂「零糖社交」的交友模式，所謂的「零糖社交」並非自私的「膚淺社交」而是雙方都有了一點歷練，知道不過度干涉或探詢對方隱私，在彼此之間保留一點空間，付出最低的情緒成本，讓所有關係保持自在舒適並「點到為止」。
除此之外，「零糖社交」最重要的另一點便是「留一點獨處的時間給自己」平日上班就得耗費許多能量來裝笑臉，下班有時還得和老闆或客戶應酬，僅有週末兩天想好好休息幾乎是不可能，也因此不少人都想好好把握所剩不多的時間充電，透過看書、追劇或聽音樂累積能量，以應付之後所需要的「情緒勞動」。
總的來說「零糖社交」不像學生時期可以每天和朋友相處、打鬧甚至出外遊玩，而是強調「獨立自主性」避免過度依賴他人認同，與投入過多的情感，在彼此相處時沒有多餘的負擔，保持一定程度的舒適和尊重，在減少壓力社交的同時，優先考慮將情緒留給自己。
回顧各種人際關係，你是否也對於各種社交場合感到疲憊，並嚮往以「低耗損」模式生活呢？從現在開始不妨試試看「零糖社交」就像減肥一樣，在人生中「少點糖」也許就能篩選出哪些人值得繼續聯絡與深交、哪段感情值得繼續經營和付出。
