台灣夏季潮濕悶熱，頭皮問題也跟著找上門，其中又以「頭皮出油」為最大宗，恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師提醒，頭皮跟身體一樣需要定期健檢，並搭配正確日常護理，才能擺脫濕熱天氣引發的頭皮危機。
健髮三步驟「看一下、問一下、顧一下」
髮肌養護人才培訓暨研究機構 HIT 髮學苑技術長高景晨提醒，頭皮日常若沒有正確清潔，皮膚表面油脂結合老廢角質和髒污，形成「固態皮脂」堆積在頭皮表皮層與髮根毛孔處，僅使用一般洗髮精無法徹底清除，長期下來輕則造成髮型油塌、細菌過度滋生、頭皮異味橫生，重則導致搔癢、毛囊發炎等。
建議民眾掌握「看一下、問一下、顧一下」之頭皮照護三步驟：「看一下」每年固定頭皮健檢、「問一下」向皮膚專科醫師或頭皮養護師進行諮詢、「顧一下」搭配正確日常保養習慣與適合髮品，改善頭皮問題。
促進毛髮生長飲食推薦
日常飲食應依個人頭皮狀況攝取充足的對於毛髮生長必要的營養素，如：蛋白質（肉類及豆類）、維生素 C 和維生素 B 群的食物，如芭樂、奇異果、木瓜、彩椒等，另針對造血必需的營養素包括鐵、維生素 B6、B9、B12，則可以選擇豬肝、紫菜、黑芝麻、紅莧菜等食材。
油性落髮產品推薦
針對油性落髮頭皮，除了應天天洗頭清潔，髮品挑選上建議選擇溫和不刺激、能有效包覆油汙的單效弱酸性洗髮精，再搭配養髮液、精華露等產品，平衡油脂同時強韌髮根。
1. ilāpothecary 英草社 Head Space Shampoo No.52 澄靜白千層淨髮浴，200ml / NT$1,680
ilāpothecary 英草社在 2024 年即將進入夏日之際，推出首款天然植萃頭皮養護髮品，使用四大純天然植萃精油薄荷、綠花白千層、薰衣草、蘆薈有效清潔頭皮髒汙，使頭皮清涼舒爽感，強化滋養毛髮，自然享受豐盈健康的頭髮，男女皆適用。
2. CURLY SHYLL 健康強韌洗髮露，500ml / NT$960
BLACKPINK Rosé、《單身即地獄》宋智雅及女演員文彩元皆愛用，指定推薦的韓國人氣頭髮護理品牌 CURLY SHYLL，強調由植物生⻑能量所創造的天然成分打造，全新「健康強韌洗髮露」擁有強大保濕能量，可深入毛囊根部提供豐沛養分，緩解頭皮乾癢、緊繃與敏感紅腫，並且讓脆弱而稀疏的髮根恢復生命力。
3. L’OCCITANE 草本豐蘊養髮精華，50ml/ NT$1,480
草本頭皮養護精華飽含科西嘉島珍貴不凋花蠟菊精萃，揉合薰衣草、薄荷、歐白芷、迷迭香、蠟菊等 5 種草本精華油及維他命複合物、精胺酸兩大活性成分，以水精華包裹精華油的療癒晶球，輕盈一滴瞬間快速滲透於頭皮，有效提升頭皮健康屏障，強健頭皮環境且維持平衡 5.5 弱酸性pH值，不易產生頭皮屑、紅腫、搔癢刺痛等問題。
4. juliArt 甘草次酸角質淨化液，220 ml / NT$1,080
juliArt 明星商品「甘草次酸角質淨化液」萃取漢方中醫經典藥材「甘草」，將其活性成分結合現代髮肌保養技術，打造不含藥性成分的液態洗髮精，以甘草次酸複合物去除頭皮與髮根處的「固態油脂」，漸進式控油及調理頭皮，同時透過檸檬酸複合物溫和軟化頭皮老廢角質，改善頭皮毛孔阻塞問題
5. AVEDA 蘊活淨瑕潔膚凝膠，150ml/ NT$1,700
夏天角質代謝旺盛，除了基礎清潔，建議每 2-3 天進行一次頭皮大掃除。 「蘊活淨瑕潔膚凝膠」來自 96%天然成分萃取冬青樹萃取水楊酸及發酵萃取葡萄醣胺，可溫和有效地去除頭皮老廢角質，並添加「乳桿菌發酵物」清潔同時平衡頭皮上的好菌壞菌，強化健康抵抗力、維持頭皮長效舒適。
