女性在面對婚育壓力、職場競爭、審美標準等等壓力，被引發出來的焦慮多不勝舉，壓得上氣不接下氣。其實這些壓力和焦慮，是在提醒自己，該面對下一個人生階段，練習接受每個年歲階段的獨特，以及美好，並且重新認識自我。
有沒有想到，追 Netflix 韓劇的同時，居然能發現 50 歲+的凍齡女星，她們以自然優雅的姿態，詮釋了歲月無法限制的美。我們盤點 5 位南韓打破維度的凍齡女星，她們知性又充滿實力，是如何打破年齡枷鎖，成為眾人心中的優雅美魔女？讓我們一起向她們看齊吧！
金成鈴：《貞淑的推銷員》（2024年）
近期討論度超高的《貞淑的推銷員》，當中令人驚艷的，是 57 歲的金成鈴在戲裡飾演「吳金姬」，在幫貞淑賣成人用品銷售後，真正感受到「活著」，是「訪售四姐妹」的智囊團！而且與劇中的老公對戲，穿著性感睡衣，實在是全南韓熟女的標竿啊。金成玲是第 32 屆南韓小姐冠軍，獲得「真小姐」的名銜後進入演藝圈。
她的凍齡秘訣，在於「放假不化妝」，在休息日的時候讓肌膚跟著一起休息，回到最自然平衡的時候，偶爾會去美容院做做護膚，每天一定擦精華液與高保濕乳霜，讓肌膚吸收飽滿營養成分！而注重運動的她，主要是透過皮拉提斯和瑜珈來防止肌肉鬆弛，維持自己火辣的身材，還有搭配吃超級食物來管理體態。
金喜愛：《政壇旋風》（ 2024 年）
演技備受韓國影視圈高度肯定，56 歲的金喜愛，共計獲得四次百想藝術大賞電視部最佳女主角，以及三次青龍電影獎影后提名。金喜愛在《政壇旋風》中，飾演「權力比道德重要」經濟副總理「鄭秀甄」，在戲中惡鬥奪權飆出演技新高度。
金喜愛的凍齡秘訣其實很實在，是「注重睡眠」，她自稱自己睡得跟嬰兒一樣多，好好睡飽對身體來說就是最大的滋養。在飲食方面，她偏好乾淨新鮮的食材，喜歡攝取黑豆、堅果類，並且多吃蔬菜和魚類，幫助身體保持在最佳狀態。
高賢廷：《假面女郎》（ 2023 年）
高賢廷在《假面女郎》裡，飾演在監獄服刑多年的「金貌美」，個性強悍的她完全不畏懼監獄裡的惡勢力因而被視為眼中釘，某天收到一封名為「面之愛」的信件後讓她決心無論如何都要逃獄，在劇中上演越獄風雲。
53 歲的她，歲月的痕跡完全沒有在她身上留下痕跡，快來看她的保養秘訣！飲食方面，她喜愛將烤海藻當作點心，並選擇去油、少鹽的品項，以減少熱量以及對身體的負擔；以及喝柚子茶幫助消化、清腸等，還能補充維他命c、保持血糖穩定、改善便秘、分解油脂的功效。除了一週一定會敷兩次面膜來保持肌膚透亮之外，更透過瑜伽運動來維持姣好的身材。
嚴正化：《車貞淑醫生》（ 2023 年）
今年 55 歲的嚴正化，早期的她曾是南韓超級知名的歌手，更是南韓瑪丹娜！演出多部韓劇的她，從《我們的藍調時光》中的高美蘭到《車貞淑醫生》的車貞淑，不同的表演都令人驚艷！在《車貞淑醫生》戲裏，整個人的態況完全看不出來年過 50。趕快來看看她的保養秘訣吧！
她對於碳水化合物的攝取很嚴格，每天只會攝取 100g 蛋白質，以及少於 100g 的碳水化合物，其他就是攝取大量蔬果。而對於運動沒有興趣的她，隨著年齡的增長，讓她意識到要運動才能保持健康體態，所以每天至少會抓一小時參加重訓課程。
金南珠：《謎霧》（ 2021 年）
「戲劇女王」金南珠在《謎霧》飾演備受信賴的最佳主播高惠蘭，這部劇雖已於 2018 年在南韓播出，2021 年在Netflix重新熱播，依然話題滿滿！睽違 5 年後在最新演出的韓劇《美好世界》擔任女主角，一樣也是狀態超好的！
在沒有拍攝、無需上妝的時候，她會使用「木炭水洗臉法」，將磨細的木炭粉和水調和，等木炭粉沈澱後，再用上面的水來洗臉，原來木炭具有吸附油脂、深層清潔的效果，這樣洗臉還有溫和去角質的作用！金南珠平常很愛洗鹽巴半身浴，這樣能有效幫助皮膚排出陳舊廢物。而若是遇到有拍攝工作的時候，為了能急速瘦身，重要日子的前十天就開始進行少油少鹽的清淡飲食。
這些韓劇中的凍齡女星，通過自然的保養與愛自己的心態，完美詮釋了「 50 歲正是最好的美」。她們的生活態度告訴我們，年齡不應該成為女性的限制，反而是一種資產。隨著歲月的流逝，女性更能夠體會到自信、優雅與從容的重要，並透過健康的生活習慣、積極的心態，活出屬於自己的光彩！
